Skierowano mnie tutaj do was, więc ... Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie [...]
Szukam banku w którym konto może założyć osoba, która nie ma skończonych osiemnastu lat. W necie jak na razie znalazłem tylko ofertę DB: https://www.deutschebank.pl/klienci-indywidualni/konta/konto-osobiste-db-smart.html Znacie jakiś inny bank z podobną ofertą? Chcę mieć konto za zero złoty, do tego kartę i bezpłatne przelewy on-line. Czy jak [...]
Cześć! Mam 19 lat, 180 cm wzrostu, 70 kg i nigdy porządnie nie ćwiczyłem. Wyglądam śmiesznie, jak patyk. Nie mam czasu na siłownię, ale mam w domu hantle 5 kg. Na razie starczą, bo jestem słabiutki. Nie wiem, jaki obrać system treningów z tymi hantlami. Zależy mi przede wszystkim na wadze, nie na sile. Może być wyczerpujący, nie ma problemu. [...]
3 tygodnie temu jak trzymałam piłkę to mi chciała ją wybić to przypadkowo kopnęła mnie w mały palec u lewej ręki . I na początku nie chciał się zginać i w ogóle nie byłam u lekarza. Teraz mogę zginać do połowy ponieważ jak dalej zginam to czuje ból , i mam lekko napuchnięty większa opuchlizn ość mi zeszła . Czy może być możliwość żeby kość mi się [...]
[...] Gainery: Tu też dylemat. Chodzi mi o uzupełnienie w diecie białka z lekko większym nastawieniem na ww oraz dużą kaloryczność. Olimp Gainbolic 4000g, HiTec Whey Mass Gain 3000g, czy Trec Mass XXL, a może Megabol Mass Gain(jak czytałem tęż ludzie chwalą). Co lepsze?? Będę wdzięczny za korekcje Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-22 12:22:03
[...] masy) jem dobrze (staram sie nie jesc kebabow i innych gowien) trenowalem pare sportow przez ok.7 lat ,ale po kontuzji kolana (zerwanie wiezadel bocznych) wybralem silke jako moj wiodacy sport. TYLKO NIE ODSYLAJCIE MNIE TO JAKIS INNYCH STRON TYLKO ODPOWIADAJCIE NA MIEJSCU OK? OK. co mam robic ,zeby jak najlepiej sie rozbudowac (przez lipiec [...]
Siema, mam 13 lat, 155 wzrostu 40 kb klata 74 łapa 27 <--- czy jak na mój wiek to dużo, mogę być z siebie dumny? Do tego czasu robiłem gdzies z 3 miechy pompki rano wieczor codzienne, od tygodnia zaczelem cwiczyc juz z planem. Mam tylko sztangielki po jedna 4.5 druga 13.5 <-- ale mozna uregulowac ze beda mniej wiecej rowne. Jaki trenign mi [...]
Witam, jak w temacie. Chcialby sie tylko dowiedziec ile moge dostac za zlamanie 5 kosci srodrecza z nastawianiem? I ile procent moze byc za takie cos? Szyne gipsowa kazali mi nosic 4 tygodnie. Zmieniony przez - crash90 w dniu 2008-08-04 10:23:02
[...] wiązadeł pobocznych :/ Sezon się zaczął a ja nie trenuję już blisko miesiąc. Mam zamiar znów iść do lekarza, bo to nienormalne, żeby kolano miesiąc bolało. Szczególnie boli jak próbuje truchtać lub jak leżę i wyprostowaną nogę próbuję unieść ku górze. Wiecie co to może być? Pomóżcie mi bo sezon się skończy zanim zacznę trenować. Ból jest [...]
Witam , temat zacznę od tego iż mam 175-76cm przy wadze ok 84kg. Trenuje sande 3x w tyg i siłownie 3x w tyg na przemian. Ok, chce zrzucić pare kg no nie musi być koniecznie jak w tym temacie 10kg , ale tak ok. 7kg by się przydało. I tu sprawa jest taka że nie ogarniam jakiejś diety. Wsówam to na co mam ochote ok .5-6 posiłków dziennie.Ale nie [...]
[...] mistrza WBA, pokonując Belga Ismaela Abdoula. Podczas czerwcowej gali bokserskiej opolanie zobaczą sześć walk, między innymi Tomasza Bonina, Krzysztofa Bieniasa i Jacka Bielskiego. W TV bedzie pewnie na tvp1 jak zwykle chociaz ostatnio tvn sie w box miesza i niewiem na ktorym i o ktorej ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::..
Witam! Moze przejde od razu do rzeczy... Na silowni juz jakis czas cwicze (niby od roku+, jednak tak naprawde zaczalem sie przykladac dopiero po wakacjach...). Zawsze jechalem na mase no i troszke sie zaposcilem, niestety :/ Chcialbym teraz spalic tkanke tluszczowa. Diete mam niskokaloryczna ulozona przez dietetyczke, takze pozostaloby mi tylko [...]
Witam, od jakiegoś tygodnia odczuwam ból w lewym kolanie, chodzi tylko o to że boli rano jak prostuję, tak jakby coś mnie w nim ciągnęło i gniotło ;/ wystarczy że trochę pochodzę i ból ustępuje, tzn tak było jeszcze 2-3 dni temu teraz niby nie boli ale jak wchodzę np po schodach to jednak lekko też taki sam ból odczuwam, taki stan utrzymuje się [...]
Jak w temacie. Chciałbym się od was dowiedzieć, które produkty są najlepsze. Bardziej zależy mi na środkach, które oddzielnie zawierają dany aminokwas, ale mogą być też mixy. Czekam na odpowiedzi pozdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.ja.pl Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel cyklu: wzrost stosowane już wcześniej [...]
Zacznę od początku. W grudniu źle skoczyłam do ataku i poczułam jakby coś zablokowało mi się w kolanie. Ból minął po paru dniach. Dokładnie to samo uczycie i ból miałam po jeździe na nartach po 2 tygodniach spędzonych w górach. W sobotę na meczu ligowym źle skoczyłam i znowu poczułam takie jakby blokowanie w kolanie poszłam na zagrywkę źle [...]
Witam, chciałbym wiedzieć co jakie ćwiczenia powinienem robić, żeby być mobilnym jak Bruce Lee chodzi mi o szybkość zwinność i siłę.Nie zależy mi na rzeźbie i dużych mięśniach.Jestem kompletnym amatorem, w domu posiadam 2 hantle po 10kg na jedną hantle, jest to regulowany ciężar więc nie ma problemu żeby przełożyć więcej ciężaru na jedną [...]
[...] musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? 3.Czy ok 30 minut bez posiłku po treningu jest do zaakceptowania oraz czy ma to jakis wplyw na uzyskiwane efekty?--->(wielu zaleca gainera po treningu nowlasnie ale czy mozna sie bez niego obejsc i wytrzymac te okolo 30 minut bez posilku po treningu) [...]
[...] x2 kazdego 3 dnia i takich strzalow przyjolem 20 a mam jeszcze 5. I będę schodził z dawki miał być odblok i przerwa. ale planuje zrobić mostek. I tutaj pytanie. Jak? Ile? Kiedy? jak długo? Czego brać? Zaproponujcie mi cos bo nie jestem najlepszym specjalistą. Sportem zajmuje się amatorsko. Zmieniony przez - Bosski1234 w dniu 2018-12-12 10:42:01
[...] rozmazane. Płynu w ampułkach jest po tyle samo naklejki też są nalepione tak samo,wysokość ta sama,ciecz ta sama. Czy może to być fake deca.Czy organon produkuje deci z innym drukiem na naklejce.Jest to deca organona.Czekam na odpowiedź.Pozdro Deca z datą ważności do 2006 wygląda tak jak wyżej. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
czesc chcialbym lekko przypakowac ale jednak mysle o tym zeby to zrobic jak najszybciej no i zeby za duzo na zdrowiu nie stracic biorac " dopalacze " ale teraz nie wiem jakie. Mam 19 lat budowa ciala - szczupły , waze ok 64kg czyli tzw. frytka ze mnie , wzrost 170cm. Prosze o napisanie przy danym polecanym produkcie jak mocno syfy wychodza no i [...]
